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		<title>【成功率９６％】腸内環境を整える便秘解消サプリメント</title>
		<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/</link>
		<description>腸内に存在する善玉菌は腸内の働きを活性化させ、悪玉菌は腸内の働きを鈍らせます。したがって、便秘で悩む人の腸内環境は、悪玉菌が繁殖し、善玉菌が足りていません。そこで、本サイトでは善玉菌増加を促進させ、腸内環境を整えるサプリメントを紹介します。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 16 May 2016 23:56:43 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 16 May 2016 23:56:43 +0900</lastBuildDate>
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			<title>マジか？便秘だからといって食べないのは超危険</title>
			<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/benpizatsugaku/tabenai.html</link>
			<description><![CDATA[
こんにちは、1年前まで便秘でいつもお腹が張っていたヨウ子です。今は、快便女子です。あなたの便秘の調子はいかかでしょうか。便秘でお腹が張っていると、食べるのも辛いですね。しかし、便秘だからといって食べないのは、便秘の症状を悪化させることになりとても危険です。ここでは、食べ物をたべなくなると便秘にどのような影響を与えるのか解説します。食べないと宿便が固まる。私たちのお腹には、宿便といわれている便が溜まっています。通常の人であれば、３KGくらいは溜まっています。便秘の人は、その倍溜まっている人もいます。このお腹に溜まった便は、腸のぜんどう運動により、腸を進んでいきます。しかし、食べ物を食べなくなると、腸はぜんどう運動をしなくなります。腸がぜんどう運動をしなくなると、便はずっと体中にたまってしまいます。体に溜まった便は、どんどん固くなり、最悪手術により出さないといけなくなります。だから、食べ物を食べないと言うのは、便秘の症状を悪化させるので、絶対にやめた方がよいのです。腸内環境を整える食べ物を食べよう便秘だからといって、食べ物を食べなくなるのは、危ないのはわかっていただいたと思います。とはいえ、便秘でお腹が苦しいので、食べるのもつらいですよね。どうせなら、便秘解消する食べ物を食べたいですよね？便秘でお腹が痛い時は、何を食べたら良いのでしょうか？それは、腸内環境を良くする食べ物がよいです。特に水溶性食物繊維を含むものを摂取した方が良いです。水溶性食物繊維は、腸内で膨らむため、腸のぜんどう運動を加速させます。そのため、腸内に溜まった便を外に出しやすくなります。水溶性食物は、らっきょうやオートミールに多く含まれています。らっきょうやオートミールは、どこのスーパーでも売っているので、買ってみると良いです。しかし、らっきょうやオートミールは独特の味がするので、、人によって好き嫌いがわかれます。嫌いな人は、サプリメントに頼っても良いでしょう。本サイトで繰り返し紹介しているサプリメントであれば、腸内環境をよくする働きがあるので、お腹に溜まった便をだすのに役立ちます。
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			<pubDate>Sun, 15 May 2016 18:24:00 +0900</pubDate>
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			<title>【マジで？】　飲むヨーグルトが便秘解消に効くとは限らない！</title>
			<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/drink/nomuyogurt.html</link>
			<description><![CDATA[
こんにちは、昔便秘で悩んでいた快便女子のヨウ子です。突然ですが、あなたに便秘に関するクイズを出します。考えてみてください。&nbsp;&nbsp;クイズ飲むヨーグルトは便秘解消に効くでしょうか？それとも効かないでしょうか。おそらく、「飲むヨーグルトは便秘解消に効く」と答えた人が多いですよね。飲むヨーグルトには善玉菌が入っているので、便秘解消に効くと考えたのでしょう。しかし、「飲むヨーグルトは便秘解消に効く」と考えているあなたは正解ではありません。間違いでもありません。半分正解です。えっ？どういうこと？と思った人が多いでしょう。しっかり、解説していきます。飲むヨーグルトは便秘が解消に効くというのは、当てはまる場合と当てはまらない場合があるのです。飲むヨーグルトに入っている乳酸菌は、数ある善玉菌の中の一部です。人の腸内に存在する善玉菌も数ある善玉菌の中の一部です。したがって、あなたの腸内を形成している善玉菌と飲むヨーグルトに入っている乳酸菌が一致していなければ、腸内環境は改善されず、便秘解消には効きません。せっかくヨーグルトなどの乳酸菌食品を摂取しても、あなたの腸内に合っていなければ意味がないのですあなたに合う善玉菌の見つけ方あなたに合う善玉菌の見つけ方ですが、これはヨーグルトなどの乳酸菌食品を食べ比べるしかありません。腸内を顕微鏡で確認し、どの善玉菌が多いかなんて普通の人はできません。したがって、自分の腸に合った乳酸菌食品が見つかるまで探しましょう。そうすれば、あなたの便秘解消に効く食品が見つかります。あなたに合う善玉菌の見つけられない場合２つあります。１つめ善玉菌サプリメント摂取することで、あなたにあった善玉菌を摂取することができます。善玉菌サプリメントに入っている菌は、誰の腸内にも存在し、腸内環境の整備に大きく貢献する菌が厳選されています。したがって、善玉菌サプリメントであれば効率よくあなたの善玉菌を増やします２つめ食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のえさとなるものを取ることです。そうすれば、あなたの体内に既に住み着いている善玉菌が増えていきます。この方法であれば、善玉菌選びに失敗することはありません。
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			<pubDate>Sat, 14 May 2016 18:31:36 +0900</pubDate>
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			<title>本当に？運動不足が便秘の原因となるの？</title>
			<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/reason/undobusoku.html</link>
			<description><![CDATA[
便秘気味になると、次のアドバイスを受けることはありませんか？運動不足だから適度な運動をしましょう！運動すれば便秘は治りますと。運動不足になると便秘になるって、本当なのでしょうか実際に調べてみました。運動不足が便秘の直接的な原因とはならないサブタイトルにも載せましたが、運動不足が便秘を引き起こすことは絶対にありません。本サイトでは、繰り返し伝えておりますが、便秘の原因は腸内環境の悪化です。大事なことので、もう1度伝えます。便秘の原因は腸内環境の悪化です。したがって、運動不足が腸内環境を悪化させることはないので、運動不足が便秘の原因となることはありません。ただし、適度な運動は腸内の働きを活性化させる効果があります。したがって、適度な運動をすることにより、腸内環境が良くなるので、便秘になりにくくなります。ようするに、運動不足が便秘の原因となることはないが、適度な運動により便秘になりにくい体質を作ることができます。既に便秘の人も、適度な運動をすることにより、便秘が改善することもあります。スポーツ選手でも便秘にはなる運動すれば腸内環境がよくなるものの、たくさん運動をするスポーツ選手であっても便秘になることがあります。たとえば、体力づくりで肉中心の食生活をしているアスリートの場合、悪玉菌が溜まっています。このような選手は、運動不足ではなくても便秘となることがあります。また、試合前など、緊張が続いているときですが、ストレスから腸内環境が悪化し、便秘になることもあります。要するに、運動をたくさんしているからと言って、便秘にならないなんてことはあり得ません。便秘は、腸内環境の状態で決まるので、食物がよくなかったり、ストレスが溜まっている状態であれば、便秘になります。もちろん、運動した方が便秘になりにくく、また、健康的なので適度な運動をしたほうが良いでしょう！
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			<pubDate>Sun, 8 May 2016 22:00:47 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://zendamakin-benpikaisho.com/reason/undobusoku.html</guid>
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			<title>【一番安い】乳酸菌革命の最安値はココから【特典あり】</title>
			<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/nyusankinkakumei/saiyasune.html</link>
			<description><![CDATA[
乳酸菌革命を購入することを決めたけど、高値でつかみたくない。どうせ購入するなら、最安値で乳酸菌革命を購入したい。と考えているあなたに、乳酸菌革命を最安値で購入できるサイトを紹介します。コチラです。【一番安い】乳酸菌革命の最安値はココから【特典あり】公式のキャンペーンページです。1カ月分の購入だけであれば、1袋2880円（送料別）と定価です。しかし、上記リンクより定期便で購入しますと、1袋2730円（送料無料）となります。また、上記リンクより定期便で購入しますと、プーアル茶10日分の特典があります。プーアル茶とは、脂肪を燃焼するためのお茶です。やっぱり公式ページから購入するのが最安値となりますね。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 8 May 2016 11:56:22 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://zendamakin-benpikaisho.com/nyusankinkakumei/saiyasune.html</guid>
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			<title>【マジ？】便秘解消への見方！オートミールの効果とは？</title>
			<link>http://zendamakin-benpikaisho.com/food/automeal_.html</link>
			<description><![CDATA[
オートミールってどんな食べ物が知っていますか？また、オートミールを食べたことありますか？半分以上の人が、オートミールは知っているけど、食べたことがないのではないでしょうか？そんなあなたにオートミールがどんな食べ物なのか紹介します。オートミールとは、オーツ麦という麦の一種を押しつぶして乾燥させたものを言います。オートミールに味付けなどは一切されていないので、麦の味がします。オートミールは、食物繊維が豊富で低カロリーに加えて、ビタミンB1やミネラルが豊富な食材です。したがって、海外のトップモデルやハリウッド女優が役作りで体を作るときに食べています。また、ボディビルダーやアスリートが減量する際に使用したりしていますね。色々説明しましたが、オートミールは健康食材と言うことです！
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			<pubDate>Fri, 6 May 2016 19:18:27 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://zendamakin-benpikaisho.com/food/automeal_.html</guid>
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